1. Βάλτε το OST του Lola Rennt (Τρέξε Λόλα Τρέξε) στο MP3/iPod/κινητό σας.
2. Αν δεν το έχετε ήδη, αφιερώστε ένα λεπτό στο να νιώσετε ντροπή για το απαίσιο γούστο σας στη μουσική. Κατεβάστε το για να λυτρωθείτε και επιστρέψτε στο βήμα Ένα.
3. Πηγαίντε κάπου που άνθρωποι γενικά τρέχουν ή κάνουν jogging (για μένα το άλσος της Νέας Σμύρνης δίπλα στο σπίτι μου).
4. Βάλτε το παρακάτω κομμάτι (το Running One και Three επίσης δουλεύουν):
5. Αρχίστε να τρέχετε κόντρα στην γενική αόριστη κατεύθυνση των αθλούμενων.
6. Παρατηρείστε τα χαζά απορημένα βλέμματα όσων σας βλέπουν να τρέχετε κόντρα στο ρεύμα χαχανίζοντας δυνατά.
7. Συγχαρητήρια: η μέρα σας μόλις έφτιαξε!